• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: взвешивание (список заголовков)
12:43 

С тех моих попыток ничего толкового не вышло, а вышло только с 31 июля сесть на диету Дюкана. Вот по сей день я на ней, сбросила пока только 3.4 кг за месяц, последнюю неделю ела, что попало, не особо придерживаясь, со вчерашнего дня решила повторять 3 дня Атаки.
Диета мне эта очень подошла, потому что я не могу без белка, меня можно чем угодно не кормить, но белок абсолютно насыщает. А ещё очень порадовало кол-во рецептов, особенно сладкого, выпечки. В первые дни готовила очень много в пределах нормы и спасала себя таким образом от срывов. Сейчас уже легче и не хочется совсем, так что до ноября стараюсь делать себя лучше. :3

@темы: достижения, диеты, взвешивание

11:07 

Вес: 74.4 кг
Вес как-то совсем не хочет снижаться. :(

Завтрак: чай Пу Эр, Растишка, овсянка на воде с чайной ложкой малинового варенья, творожная масса = 450 ккал
Обед: курица на гриле, 1 солёный огурец, чай Пу Эр = 174 ккал
Ужин: грейпфрут, хлебец с сыром и помидором, яблоко = 203 ккал

Итого: 670 ккал

@темы: рацион, взвешивание

10:19 

Вес: 74,6 кг

Завтрак: Kinder молочный ломтик, Растишка, кофе с молоком, 2 криспа с сыром = 262 ккал
Обед: грейпфрут, салат (креветки, огурец, яйцо) = 154 ккал
Ужин: фисташки, Растишка, банан = 419 ккал
Итого: 835 ккал


@темы: рацион, взвешивание

09:37 

Let it begin.

Вес: 74,7 кг
Рост: 173 см

Определилась для себя сидеть на системе -60 и контролировать потребление ккал.
Day1=900kk
остальные дни

@темы: взвешивание, диеты

Stay hungry, stay foolish

главная