Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: рацион (список заголовков)
23:05 

Завтрак: Kinder молочный ломтик, Растишка, кофе с молоком = 162 ккал
да уж, безумно многообещающий завтрак, но когда я встала с кровати, я видимо ещё не поняла, что решила худеть, цель на следующий день: исправить рацион завтрака.
Обед: щи с куриной грудкой = 105 ккал, черешня = 97.5 ккал
Ужин: чай Clippers sleep easy, 2 криспа с творожным сыром, половина красного болгарского перца = 120ккал
Вода: 3 стакана по 300 мл
непривычно пока по 2 л обычной воды выпивать -_-

Итого: 484.5 ккал + 200 ккал = 684.5 ккал
Первый день прошёл не особенно хорошо по ккал, но системы придержалась, но как говорится, ещё не ночь.
Ночь: учила немецкий, даже не заметила как время прошло, наела правда m&m's вроде всего 50 гр, а уже 200 ккал, в который раз поняла, что сладкое - это бесполезная фигня. Ни пользы, ни удовольствия.



запись создана: 13.06.2013 в 09:40

@темы: рацион

10:19 

Вес: 74,6 кг

Завтрак: Kinder молочный ломтик, Растишка, кофе с молоком, 2 криспа с сыром = 262 ккал
Обед: грейпфрут, салат (креветки, огурец, яйцо) = 154 ккал
Ужин: фисташки, Растишка, банан = 419 ккал
Итого: 835 ккал


@темы: рацион, взвешивание

09:01 

Завтрак: Растишка, кофе с молоком, бутерброд с сыром = 120 ккал
Обед: диетическая пицца, черешня, 2 персика =305 ккал
Ужин: -

Итого: 425 ккал

Очень плохо кушала из-за экзамена по немецкому, от нервов и ожидания совершенно не хотелось кушать, так что обед получился вместе с ужином + из-за жары хочется только пить. Зато с водой всё ок.

@темы: рацион

20:01 

Завтрак: кофе, Чудо творожок с клубникой = 128 ккал
Обед: макароны с сыром = 350 ккал
Ужин: лимонад с арбузом = 105 ккал

Итого: 583 ккал + 345 ккал = 928 ккал

а вот и началось самое интересное: пастила с йогуртом = 151 ккал, 2 куска пиццы 4 сыра = 194 ккал
ппц, вот как привыкла по выходным нажираться, а потом всю неделю не есть, так и продолжаю, надо бороться, вот и новая цель.

@темы: рацион

11:07 

Вес: 74.4 кг
Вес как-то совсем не хочет снижаться. :(

Завтрак: чай Пу Эр, Растишка, овсянка на воде с чайной ложкой малинового варенья, творожная масса = 450 ккал
Обед: курица на гриле, 1 солёный огурец, чай Пу Эр = 174 ккал
Ужин: грейпфрут, хлебец с сыром и помидором, яблоко = 203 ккал

Итого: 670 ккал

@темы: рацион, взвешивание

14:20 

Совершенно не получается у меня придерживаться плану. Надо значит найти не что-то абстрактное, а конкретный план, который поможет сбросить начальные 5 кг, а дальше уже разбираться как двигаться дальше. Вспомнила, что когда-то мне за месяц помогла диета Кима Протасова сбросить 6 кг. Понимаю, что это не дело метаться от одного к другому, но надо как-то взять себя в руки и понять с чем лучше я справлюсь.
Сегодня про питание ничего не будет, потому что я заварила себе литр зелёного чая с жасмином и разбавляю его молоком. Можно сказать, что сегодня разгруз на молокочае, хотя на самом деле мне просто нравится этот вкус.
Ещё очень хочу начать заниматься по тренировкам Nike и по вечерам бегать, но понять не могу, что меня опять останавливает. Хотя чего тут говорить? Элементарная лень. Надо перебороть себя и взять уже свою силу воли за жопу. Год назад я могла хоть неделю на одном твороге сидеть, а что сейчас произошло - понятия не имею.

@темы: размышления, рацион

Stay hungry, stay foolish

главная